أدم وحواء
فوائد البردقوش للتنحيف وأضراره رشاقة ورجيم صحتي
البردقوش هو عشب عطري من عائلة النعناع شائع الوجود ومنتشر في منطقة البحر الأبيض المتوسط. البردقوش هو أحد الأعشاب المستخدمة كتوابل. يتم إضافته إلى الأطعمة ويستخدم بطرق مختلفة. وتستخدم أوراقه الطازجة والمجففة، كما يستخرج منه زيت البردقوش. تشتهر عشبة البردقوش بقدرتها على إنقاص الوزن، كما أن فوائد البردقوش لإنقاص الوزن كثيرة إذا تم استخدامها بالشرح طريقة الصحيحة.
وفي هذا المقال سنذكر لك سيدتي فوائد البردقوش للتخسيس. تابعنا!
فوائد البردقوش للتخسيس
وللبردقوش فوائد عديدة ودور مهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. قد لا يكون فعالاً جداً في إنقاص الوزن، لكنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله عاملاً مهماً ويساعد في إنقاص الوزن.
- يزيد من إفراز اللعاب في الفم من أجل هضم الطعام منذ البداية.
- يزيد من الإنزيمات الهاضمة الموجودة في المعدة والتي تقوم بتكسير الطعام، وتعتبر هذه العملية من أهم فوائد البردقوش لخسارة الوزن لأن تحسين عملية الهضم يساعد على استخلاص المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- ومن فوائده لعملية الهضم المساعدة في علاج اضطرابات المعدة، والتخلص من انتفاخ البطن، والمساعدة في علاج الإسهال والإمساك.
- يساعد مشروب البردقوش على حرق الدهون في الجسم وحل مشكلة عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يسهل حركة المعدة ويساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات.
- يستخدم البردقوش مع الشاي الأخضر لإزالة السوائل الزائدة في الجسم بشكل كبير والتي تسبب إزالة التورم.
- يساعد البردقوش على حرق دهون البطن في وقت قصير لا يتجاوز 10 أيام. فهو من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن والتخسيس.
شرح طريقة استخدام البردقوش لإنقاص الوزن.
هناك عدة طرق فعالة يمكنك اتباعها لاستخدام البردقوش للمساعدة في زيادة معدل حرق الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى التخلص من الوزن الزائد. وتشمل هذه الأساليب
غلي أوراق البردقوش
هذه هي واحدة من أسهل الطرق لاستخدام البردقوش لإنقاص الوزن. غلي أوراقها في كمية كبيرة من الماء، ثم قم بتغطية المشروب حتى تنخفض درجة الحرارة ثم شرب هذا الخليط طوال اليوم قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
أوراق البردقوش مغلية مع الشاي الأخضر.
شرح طريقة أخرى مفيدة هي غلي أوراق البردقوش مع بضع أوراق من الشاي الأخضر النقي، وشرب هذا الخليط كشاي طوال اليوم دون تحليته بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الليمون الطازج.
مغلي البردقوش وأوراق النعناع.
من أبسط الطرق التي يمكنك تجربتها للاستفادة من البردقوش في إنقاص الوزن، هي غلي أوراقه مع أوراق النعناع، وغلي 3 أكواب من الماء، ثم إضافة ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش وملعقة أخرى متوسطة الحجم من النعناع، وتركهما يختلطان تمامًا. حتى تصل إلى درجة الغليان، ثم نصفيها، ونغطيها، ونتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نتناولها على مدار اليوم.
أضرار البردقوش
قد لا يكون البردقوش آمنًا للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن يهدد البردقوش حياة الجنين، لأنه يساعد في الدورة الشهرية. أما بالنسبة للمرأة المرضعة، فلم تثبت سلامة استخدام البردقوش، لذا يفضل تجنب استخدامه خلال هذه الفترة.
البردقوش ليس آمنًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل
معدل ضربات القلب
- يمكن للبردقوش أن يبطئ معدل ضربات القلب وقد يكون تأثيره أكبر لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل معدل ضربات قلب بطيء.
- كما أن تناول البردقوش بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تخثر الدم
- قد يبطئ البردقوش عملية تخثر الدم، وبالتالي يزيد من فرص النزيف والكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- يجب عليك التوقف عن تناول البردقوش قبل فترة من الجراحة لأنه يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة.
مرضى السكر
في بعض الحالات يؤثر البردقوش على مستوى السكر في الدم، لذا يجب التحكم في مستوى السكر بعناية عند تناوله، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري.
الجهاز الهضمي
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي، يمكن أن يسبب البردقوش احتقانًا معويًا. كما أن البردقوش يسبب زيادة في إفرازات الأمعاء والمعدة مما يسبب تفاقم القرحة.
المسالك البولية
لأن البردقوش يسبب زيادة في إفرازات المسالك البولية، فإنه يمكن أن يسبب انسداد المسالك البولية.
شرح طريقة استخدام عشبة البردقوش للتخسيس.
تختلف الجرعة الآمنة من البردقوش من شخص لآخر حسب عدة عوامل، مثل عمر الفرد وصحته… ومن الجدير بالذكر أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا؛ لذلك يجب الالتزام بالجرعة الآمنة، والتأكد من اتباع التعليمات المرفقة على ملصق المنتج، واستشارة الصيدلي أو الطبيب قبل تناول البردقوش بأي شكل من الأشكال.
يمكنك تناوله بطرق مختلفة، بما في ذلك
- اصنعي صلصة البردقوش الكريمية من خلال قلي الفطر والبردقوش الطازج والكراث المقطع ثم أضيفي مرق الدجاج والكريمة قليلة الدسم والبهارات ثم اسكبيها فوق الدجاج المشوي.
- يُزيّن اللحم بمزيج من البردقوش الطازج المفروم، والزعتر الطازج المفروم، وزيت الزيتون، والثوم المفروم، وخل الأرز، ثم يشوى ويقدم مع الخضار المشوية.
- نرش شرائح البطاطا الحلوة بالقليل من البردقوش الطازج والبقدونس الطازج والثوم المفروم والبهارات، ثم نحمصها ونقدمها مع جبنة البارميزان. تحضير شاي البردقوش وشربه.
