بعد خسارتها 16 كيلو.. تعرفي إلى دايت النجمة نورغول يشلشاي!! رشاقة ورجيم صحتي

وليست المرة الأولى التي يفقد فيها النجم التركي وزنه بشكل ملحوظ. وكثيراً ما يعلن أنه يتبع نظاماً غذائياً خاصاً لإنقاص وزنه، إلا أنه خسر مؤخراً الكثير من وزنه وسط تساؤلات واستغراب الجمهور، مؤكدين أنه فقد وزنه. 16 كيلو جرامًا دون مساعدة أخصائي التغذية ما هو النظام الغذائي الذي اتبعته

خطفت النجمة التركية نورغول يشيليجاي، المعروفة بشخصية “ياسمين”، أنظار وإبهار الجمهور، خاصة بعد عرض مسلسلها الجديد الذي يحمل عنوان رسالة وداع، والذي تلعب فيه شخصية “ألانور” على قناة KANAL D، لأنه فقدان الكثير من الوزن. وأكدت الفتاة البالغة من العمر 48 عاماً لمحبيها أنها… خسرت 16 كيلوغراماً.

شاهد هذا المنشور على Instagram

وبحسب مجلة SNAP، رد النجم على أسئلة الصحفيين الذين فوجئوا بمدى فقدان وزنه، ليؤكد أن السر الرئيسي هو النوم بانتظام، لكنه ليس الشيء الوحيد، بل واصلت نورجول قطع الطعام. لمدة 4 ساعات ليلاً قبل الذهاب إلى النوم، مع قطع متكرر من الطعام لمدة 4 ساعات صباحاً عند استيقاظها، ولكن في المقابل، لإعطاء الطاقة والحيوية لجسمها، تناولت الكثير من الحلويات والسكر، لكنها . وامتنعت تماما عن تناول الشوكولاتة، إلا أن النجمة أكدت أن هذه الشرح طريقة متعبة وصعبة للغاية، وتشعر دائما بالجوع.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن النجم التركي له تاريخ طويل مع موضوع فقدان الوزن. منذ عدة سنوات، خسر 8 كيلوغرامات من وزنه لأنه كان يلعب دور البطولة في فيلم جديد حينها، وأكد النجم ذلك. في ذلك الوقت كان يتبع نظامًا غذائيًا خاصًا لإنقاص الوزن.

شاهد هذا المنشور على Instagram

ودائماً ما تشارك هذه النجمة موضوع نظامها الغذائي مع جمهورها للاستفادة منه. يقول إنه يتناول وجبة إفطار كبيرة وهي أكبر وجبة في اليوم. كما أنه يبدأ يومه بشرب الماء ويحرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر على مدار اليوم. ابتعد دائمًا عن الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية، واختر الأطعمة غير المصنعة والعضوية. تناول البروتين مع كل وجبة بالإضافة إلى الخضار وبكميات قليلة. من النشويات مثل المعكرونة أو الأرز.

المكسرات هي طعامك الرئيسي عندما تشعر بالجوع، فهي تمنحك الشعور بالشبع بالإضافة إلى فوائدها الغنية.

شاهد هذا المنشور على Instagram

كما أنه لا يحرم نفسه من الأطعمة المفضلة لديه، وخاصة الشوكولاتة، بل يتناولها بكميات قليلة فقط.

لكن الجدير بالذكر أن هذا النجم أكد على مر السنين أن أي نظام غذائي لا يمكن أن يكون ناجحا دون ممارسة التمارين الرياضية اليومية، فهو سر اللياقة البدنية، وهو ما يفسر بلوغ هذا النجم 48 عاما وما زال يبدو وكأنه في عامه الأول. أوائل الثلاثينيات من عمره. هل يجب أن نتبع نظامه الغذائي الجديد أعتقد أن الأمر صعب للغاية.