أدم وحواء
ما هو نظام الكوالا للتنحيف رشاقة ورجيم صحتي
ما هو نظام التخسيس الكوالا أصبحت العديد من أنواع الأنظمة الغذائية شائعة مؤخرًا، بما في ذلك حمية الكوالا. بالرغم من أنها ليست حمية منتشرة بشكل كبير، إلا أنها حمية صارمة للغاية، وبالاعتماد عليها سيتم التخلص من الكثير من الكيلوغرامات.
ما هو نظام التخسيس الكوالا
يعد نظام الكوالا الغذائي من أهم الأنظمة الغذائية الموثوقة، ولكنه من أنواع الأنظمة الغذائية غير المعروفة، لذا يجب عليك التعرف أكثر على نظام الكوالا الغذائي وخصائصه وفعاليته. تعرف معنا على رجيم الكوالا لإنقاص الوزن، فهو نظام غذائي صارم للغاية يساعدك على خسارة الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير. إذا اعتمدت على هذا النوع من الرجيم وطبقت جميع قواعده بدقة فسوف تنجح. خسارة حوالي خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
كما يحتوي هذا النوع من النظام الغذائي على أنواع معينة من الأطعمة التي يجب الالتزام بها. ومن ناحية أخرى، يجب تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة التي تعتبر غير مسموح بها في نظام الكوالا الغذائي.
الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام الكوالا الغذائي
للحصول على نتيجة مثالية من رجيم الكوالا يجب اتباع الأنظمة الغذائية المسموح بها في هذا النظام بشكل صحيح. ولذلك، سوف نعرفك على الأنظمة الغذائية التي يمكنك تناولها خلال فترة الاعتماد على نظام الكوالا الغذائي. وهم ما يلي
اليوم الأول
في اليوم الأول من رجيم الكوالا يجب عليك اتباع الوجبات التالية
إفطار
نصف جريب فروت .
– شريحة من الخبز المحمص.
– ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني غير المملحة وغير المحلاة.
-فنجان من القهوة أو الشاي.
غداء
نصف كوب تونة .
– شريحة من الخبز المحمص.
-فنجان من القهوة أو الشاي الذي يحتوي على الكافيين.
عشاء
– 85 جرام لحم.
– كوب من الفول المطبوخ.
-نصف موزة.
-تفاحة.
اليوم الثاني
إفطار
-بيضة واحدة فقط.
– فقط شريحة من الخبز المحمص
-نصف موزة أو نصف تفاحة.
غداء
-بيضة مسلوقة.
– كوب من الجبن القريش.
يمكنك تناول 5 شرائح من البسكويت.
عشاء
قطعتين من الهوت دوج .
– كوب من البروكلي.
نصف كوب من الجزر .
-نصف موزة.
اليوم الثالث
إفطار
– 5 شرائح بسكويت.
– شريحة من جبنة الشيدر.
تفاحة صغيرة أو موزة.
غداء
-بيضة مسلوقة.
– شريحة من الخبز المحمص.
عشاء
– كوب تونة.
-نصف موزة أو نصف تفاحة.
ويمكن تكرار هذه الوجبات في أيام أخرى من الرجيم، وستظهر النتيجة المرغوبة من الأسبوع الأول. إذا اتبعت هذا النظام الغذائي بعناية، فسوف تفقد من ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع.
فوائد الاعتماد على نظام الكوالا الغذائي
إنه نظام غذائي صعب للغاية يساعدك على خسارة العديد من الكيلوجرامات في أسابيع قليلة. عند اعتمادك على هذا النظام الغذائي ستحصلين على فوائد عديدة، خاصة إذا قمت بتطبيقه بشكل صحيح. أهم فوائد الاعتماد على نظام الكوالا الغذائي، تتلخص فيما يلي
يساعد على فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة، ويعتبر هذا من أبرز فوائد هذا النظام الغذائي، وذلك لأن نظام الكوالا الغذائي من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير جداً. فترة قصيرة من الزمن، وهذا ما يدفع الكثير من النساء إلى الثقة به.
يساعد نظام الكوالا الغذائي على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف والكتفين. وتميل الدهون إلى التراكم في هذه المناطق، وهذا ما يجعل المرأة غير راضية عن كافة الحميات الغذائية، فتبحث عن نظام غذائي يساعدها على التخلص منها بسرعة. من الوزن الزائد، ولهذا السبب ننصح بنظام الكوالا الغذائي.
كما يساعد نظام الكوالا الغذائي كثيراً على التخلص من الدهون التي تظهر في مناطق معينة من الجسم، وخاصة عند النساء، وتحديداً في البطن والأرداف والأكتاف، ولهذا السبب تبحث الكثير من النساء عن طرق سريعة وفعالة للتخلص منها. التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفعالية، وعادة ما ننصح باستخدام رجيم الكوالا لأنه نظام غذائي سريع وفعال للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير جداً.
يعمل نظام الكوالا الغذائي على قمع شهيتك، مما يساعدك مع مرور الوقت على تناول كميات قليلة من الطعام، مما يعني أنه يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسرعة.
نصائح إضافية للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
إن اتباع نظام غذائي معين وحده لا يكفي للتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة، بل يجب اتباع بعض النصائح الإضافية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة جداً، ومن هذه النصائح نذكر ما يلي
يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً في تسريع عملية التخلص من الوزن الزائد.
-يجب عليك شرب الكثير من الماء.
