ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش رشاقة ورجيم صحتي

تسعى كل امرأة إلى إيجاد طرق طبيعية لإنقاص الوزن والحصول على جسم متناسق ونحيف دون اللجوء إلى عمليات التجميل، وخاصة شفط الدهون، لما لها من أضرار جسيمة على الصحة. ولهذا السبب، انتشر في الآونة الأخيرة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن لأنه يعزز عملية حرق الدهون ويمنع تخزينها في الجسم.

اكتشفي معنا في هذا المقال فوائد الشاي الأخضر للمعدة، بالإضافة إلى بعض الخلطات الطبيعية لتعزيز فعاليته. نلقي نظرة!

فوائد الشاي الأخضر للمعدة

يعتبر الشاي الأخضر من الطرق التقليدية لإنقاص الوزن وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، لأنه غني بالمركبات التي تقلل كتلة الدهون وتحفز عملية إنقاص الوزن، ومن أبرزها الفلافونويد، الكاتيكين، الكافيين. . وغيرها من المركبات التي تساهم في تحقيق خسارة الوزن المرغوبة من خلال… ما يلي

– تقليل مستويات هرمون الجريلين الذي يساعد على زيادة الشهية وتقليل الشعور بالجوع.

– تحفيز العمليات الأيضية.

– زيادة مقاومة الجسم مما يحسن قدرة الجسم على أداء وظائفه بكفاءة.

– يحفز الجسم على حرق نسب أكبر من الدهون، مع احتوائه على مركبات الكاتشين الغنية التي تعتبر منشطات طبيعية لعملية التمثيل الغذائي.

– تعزيز صحة الدماغ، وبالتالي تنشيط الجسم، وتسريع عملية حرق الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى نسبة الكافيين القليلة الموجودة في الشاي الأخضر.

– يحسن قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة مما يساهم في تقليل الوزن وحرق الدهون في منطقة البطن.

– علاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر سلباً على فقدان الوزن وممارسة الرياضة، مثل الانتفاخ، والإمساك، والتهاب الجهاز الهضمي وغيرها.

– السيطرة على المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة وارتفاع وزن الجسم، مثل ارتفاع مستويات الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

– تحسين عمليات أكسدة الدهون في الجسم.

– زيادة معدل التمثيل الغذائي بالإضافة إلى ما يحتويه من مركبات الفلافونويد

– تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم.

– يحتوي على مادة الكاتيكين التي تلعب دوراً أساسياً في إنقاص الوزن وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم.

ولهذا السبب، نسلط الضوء على ضرورة إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده المذهلة والحصول على جسم أحلامك.

ما هي الكمية الموصى بها من الشاي

ويقول الأطباء إن شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يكفي لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وخسارة الكيلوغرامات والدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن. إلا أن الكمية المناسبة تختلف من شخص لآخر حسب عوامل معينة، أبرزها حساسية الجسم للكافيين الموجود في الشاي الأخضر.

ولذلك ننصحك في هذه الحالة باستشارة طبيب التغذية لمعرفة الكمية الآمنة لحالتك الصحية.

وصفات الشاي الأخضر لحرق دهون البطن

تعرفي على هذه الوصفات اللذيذة للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر للمعدة وخسارة الوزن الزائد. ومن أبرزها

وصفة الشاي الأخضر والنعناع

المكونات

– كوب من الماء

– ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج

– ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر الطبيعي

– ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون

– ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان

شرح طريقة التحضير

ضعي الماء على النار، ثم أضيفي باقي المكونات واتركي الخليط يغلي لمدة نصف ساعة تقريباً قبل تناوله. ينصح بتناوله كل صباح للحصول على النتائج المتوقعة.

ملحوظة هامة ننصحك بعدم شرب أي مشروب يحتوي على الشاي الأخضر على الريق لأنه يحتوي على الكافيين والتانينات التي تحفز إنتاج كميات أكبر من أحماض المعدة مما يزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية مثل القرحة الهضمية. .، الغثيان، الإمساك، آلام في المعدة، الخ.

وصفة الشاي الأخضر والكمون

المكونات

ملعقة كبيرة من الكمون

– ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر

ملعقة كبيرة زنجبيل

– ملعقة كبيرة من النعناع المجفف والمطحون

– كوب من الماء

شرح طريقة التحضير

– ضعي الماء على النار، ثم أضيفي باقي المكونات واتركيها لبضع دقائق.

– ارفعي ماء الشاي الأخضر والبهارات عن النار واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تتخمر.

– يصفى الخليط، ثم يشرب كوباً يومياً قبل الوجبات الرئيسية للحصول على النتائج المتوقعة.