أدم وحواء
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن أم لا رشاقة ورجيم صحتي
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن أم لا
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن تعتبر الحلاوة الطحينية من أبرز الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، كما أكدت الدراسات الحديثة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وغنية بالدهون، مما يسبب زيادة الوزن.
تحتوي الحصة المتوسطة من الحلاوة الطحينية على 131 سعرة حرارية و6 جرامات دهون و17 جرام كربوهيدرات و3.5 جرام بروتين، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات المتنوعة، مما يجعل الحلاوة الطحينية تعتبر من أنواع الحلويات التي كلما زادت وزنها .
فوائد الحلاوة الطحينية لزيادة وزن الجسم.
تعتبر الحلاوة الطحينية من أغنى المصادر الغذائية بالدهون المفيدة لصحة الجسم. ومن أبرز فوائده ما يلي
- تمد الحلاوة الطحينية الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية المفيدة لزيادة الوزن ونضارة الوجه.
- كما أن تناول الحلاوة الطحينية يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين خلال مرحلة زيادة وزن الجسم.
- وهو مصدر غني بالكالسيوم ومفيد جداً للأشخاص الذين لا يرغبون في تناول الحليب ومشتقاته خلال فترة التخلص من النحافة الشديدة.
- تعمل الحلاوة الطحينية على تحسين كثافة المعادن والفيتامينات في العظام، مما يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- يحفز ويزيد من أداء وفعالية الخلايا والأنسجة خلال فترة زيادة الوزن.
- تنشيط عمل ووظائف الجهاز الهضمي.
- تساعد بذور السمسم الموجودة في الحلاوة الطحينية على الوقاية من الأمراض المزمنة والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من الأمراض المعدية، وتقوية جهاز المناعة في الجسم، والحفاظ على قوته، ومدّه بالطاقة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحلاوة الطحينية
- السعرات الحرارية يحتوي على ما يقارب 600 سعرة حرارية.
- البروتينات تحتوي على 12 جرامًا من البروتين.
- إجمالي الدهون تحتوي على ما يقارب 32 جرامًا من الدهون.
- الكربوهيدرات تحتوي على ما يقارب 60 جرامًا من الكربوهيدرات.
- السكريات تحتوي على 50 جرامًا من السكريات.
- الصوديوم يحتوي على ما يقارب 80 ملغ من الصوديوم.
- الأحماض الدهنية المشبعة تحتوي على ما يقارب 8 ملغ من الأحماض الدهنية.
الآثار الضارة للحلاوة الطحينية
- تناول الحلاوة الطحينية بكميات كبيرة يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تسبب الحلاوة السرطانية أو جلطات الدم بسبب وجود بعض الإضافات التي تجعلها تتحول إلى اللون الأبيض.
- تناول الكثير من الحلاوة الطحينية يسبب تسوس الأسنان وضعف اللثة.
- إذا كنت تتساءل ما إذا كانت الحلاوة الطحينية تزيد الوزن، فنعم، لأنها تحتوي على كميات عالية من السكريات.
شرح طريقة تحضير وصفة الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الحليب
تقطيع ست ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم إضافة كوب من الحليب المغلي إلى الحلاوة الطحينية وشرب هذا الخليط ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً للحصول على النتيجة المرجوة.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الحلبة
تحضير ملعقتين كبيرتين من الحلبة وطحنها جيداً، ثم مزجها جيداً مع قطعة متوسطة من الحلاوة الطحينية وتناول هذا الخليط ثلاث إلى أربع مرات يومياً حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الزبادي
تحضير أربع ملاعق صغيرة من الحلاوة الطحينية، وإضافة هذه الكمية إلى كوب من الزبادي، وخلط المكونات جيداً، وتناولها يومياً في الصباح على الريق.
وصفة الحلاوة الطحينية بالعسل الأسود
تحضير ملعقتين من العسل الأسود وقطعة متوسطة من الحلاوة الطحينية، وخلطهما جيداً وتناول هذا الخليط خلال اليوم، وستلاحظين الفرق خلال وقت قصير.
كيفية تحضير الحلاوة الطحينية في المنزل.
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن سؤال تريد البنات معرفة إجابته إذا كانوا يريدون زيادة الوزن أو تجنب زيادة الوزن. لذا، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن من خلال الحلاوة الطحينية، يمكنك تحضيرها في المنزل باتباع الخطوات البسيطة التالية
المكونات
- كوبان من السكر البودرة.
- كوبان من الحليب البودرة.
- كوب وربع من الطحينة.
- كوبان من الجوز.
- ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
شرح طريقة التحضير
- ضعي السكر البودرة مع الحليب البودرة واخلطيهم جيدًا.
- قسمي الخليط ثلثه إلى ثلثين.
- ثم أضيفي الكاكاو في الثلث الأول واخلطي جميع المكونات جيداً.
- أضيفي الطحينة بالتساوي على كامل الكمية حتى تصبح متماسكة.
- ضع كيسًا بلاستيكيًا في الحاوية البلاستيكية ثم قم بتكديس المكسرات في الأسفل.
- أضيفي طبقة من الحلاوة الطحينية البيضاء، ثم طبقة من الحلاوة الطحينية بالكاكاو حتى تنتهي الكمية.
- غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة طوال الليل حتى يتماسك تمامًا ويصبح جاهزًا للأكل.
