مع حلول فصل الربيع ووصول فصل الصيف، نسعى جميعًا للحصول على جسم رشيق وصحة أفضل. نقدم لكم اليوم بعض التمارين المتنوعة والفعالة التي شاهدناها على صفحة أخصائية التغذية كلارا أبو نصار على صفحتها على الانستغرام. تابع هذا المقال لتتعرف على تمارين جديدة وسهلة يمكنك ممارستها من الآن فصاعدًا.
في هذا الفيديو، يرشدك اختصاصي التغذية خلال التمارين، ويوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح. من الواضح أنه من السهل جدًا الاستعداد لجسمك الصيفي في صالة الألعاب الرياضية.
شاهد هذا المنشور على Instagram
جرب هذه التمارين التي ستجعل قلبك ينبض وسوف تستمتع بها كثيرًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المهم تحضير الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية. إليكم عينة مما تفعله خبيرة التغذية والمدربة كلارا نصار للإحماء. يعد الإحماء بشكل صحيح قبل التدريب مهمًا جدًا أيضًا لتقليل خطر الإصابة وألم العضلات.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المؤكد أن هذا التحدي ليس سهلاً على الإطلاق، ولكنه لأصحاب القلوب القوية ويستحق المحاولة على الأقل في مرحلة لاحقة.
شاهد هذا المنشور على Instagram
تمارين الأرداف مناسبة لإنقاص وزن الأرداف في أسبوع. إنها تقضي على مشكلة تراكم الدهون في الجزء الخلفي من الجسم وتعطي شكلاً متناغمًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
قناة وناسة هي قناة فضائية موسيقية تابعة لمجموعة MBC، وتأسست في عام 2007 بهدف تقديم…
قناة طيور الجنة هي قناة فضائية متخصصة في تقديم محتوى ترفيهي وتعليمي للأطفال، تأسست في…
مع تزايد اهتمام عشاق كرة القدم بالمباريات والأحداث الرياضية المحلية والدولية، أصبحت قناة أبو ظبي…
تعد سلسلة محلات هايبر وان ماركت من أبرز محلات التجزئة في مصر خلال الفترة الأخيرة،…
تعتبر عروض رنين من أهم العروض التي ينتظرها العديد من المواطنين في مصر، حيث تتميز…
في الوقت الحالي ينتظر الكثير من الطلاب والطالبات في الصف السادس الاعدادي "نتائج السادس الاعدادي…
This website uses cookies.