مع حلول فصل الربيع ووصول فصل الصيف، نسعى جميعًا للحصول على جسم رشيق وصحة أفضل. نقدم لكم اليوم بعض التمارين المتنوعة والفعالة التي شاهدناها على صفحة أخصائية التغذية كلارا أبو نصار على صفحتها على الانستغرام. تابع هذا المقال لتتعرف على تمارين جديدة وسهلة يمكنك ممارستها من الآن فصاعدًا.
في هذا الفيديو، يرشدك اختصاصي التغذية خلال التمارين، ويوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح. من الواضح أنه من السهل جدًا الاستعداد لجسمك الصيفي في صالة الألعاب الرياضية.
شاهد هذا المنشور على Instagram
جرب هذه التمارين التي ستجعل قلبك ينبض وسوف تستمتع بها كثيرًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المهم تحضير الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية. إليكم عينة مما تفعله خبيرة التغذية والمدربة كلارا نصار للإحماء. يعد الإحماء بشكل صحيح قبل التدريب مهمًا جدًا أيضًا لتقليل خطر الإصابة وألم العضلات.
شاهد هذا المنشور على Instagram
من المؤكد أن هذا التحدي ليس سهلاً على الإطلاق، ولكنه لأصحاب القلوب القوية ويستحق المحاولة على الأقل في مرحلة لاحقة.
شاهد هذا المنشور على Instagram
تمارين الأرداف مناسبة لإنقاص وزن الأرداف في أسبوع. إنها تقضي على مشكلة تراكم الدهون في الجزء الخلفي من الجسم وتعطي شكلاً متناغمًا.
شاهد هذا المنشور على Instagram
أصدر المركز الوطني للأرصاد الجوية بالسعودية تقريراً مفصلاً عن الأحوال الجوية اليوم، يوضح توقعات الطقس…
قامت سلطنة عمان بإدخال بوابة جيش عمان السلطاني وشروط التسجيل في الوظائف الطبية بشكل خاص،…
من المعروف على نطاق واسع أن موقع أمازون يتميز باحتوائه على العديد من الهواتف ذات…
في إطار جهودها المتواصلة لتحسين الاستقرار المالي لموظفي الخدمة المدنية، أعلنت وزارة المالية في السعودية…
لم تخيب شركة سامسونج الآمال في الإعلان عن سلسلة Galaxy S الجديدة، حيث تمكنت من…
في إطار جهودها لتعزيز جاذبية السعودية كوجهة للاستقرار والاستثمار، كشفت الحكومة عن تغييرات مهمة في…
This website uses cookies.