يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة في عصرنا الحالي، من مشكلة الوزن الزائد أو السمنة، وأصبح الحصول على اللياقة البدنية والجسم المتناسق حلماً بالنسبة لهم. لذلك سنقدم لكم متابعينا الكرام أفضل مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر. وسنناقش أيضًا العوامل التي تسبب تراكم الدهون وتراكمها. تابعنا!
يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن أو البارد قبل الذهاب إلى السرير لأن الحليب يحتوي على الكالسيوم والتربتوفان. وبدوره، يحفز الكالسيوم الموجود في الحليب الدماغ على استخدام الحمض الأميني التربتوفان لإنتاج الميلاتونين، مما يساعدك على الحصول على نوم جيد ليلاً. فقدان الوزن.
يساعد شرب كوب من شاي البابونج على زيادة مستوى الجلايسين، وهو أحد الناقلات العصبية التي تساعد على النوم والاسترخاء وفقدان الوزن، لأن مشروب البابونج يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
يساعد شرب عصير العنب الذي يحتوي على نسبة قليلة من السكريات على تحفيز إفراز الأنسولين خلال فترات النوم ليلاً، والذي بدوره يعمل أيضاً على حرق الدهون في منطقة البطن.
تحتوي مخفوقات بروتين الصويا على حمض التربتوفان الأميني، الذي يساعد على تقليل مستويات الكورتيزول، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن بسرعة، حتى أثناء النوم.
يساعدك الكفير على النوم الهادئ ويحسن كفاءة الجسم في ممارسة التمارين الرياضية المختلفة. ويمكن الحصول عليه عن طريق تخمير الحليب. كما أنه يساعد في عملية الهضم ويمتص الفيتامينات والمعادن بسرعة أكبر.
يعمل هذا المشروب اللذيذ من الخيار على حرق الدهون بشكل ملحوظ خلال شهر من الاستمرار على شربه يوميا قبل النوم. يمكنك إضافة القليل من الليمون أو الزنجبيل لجعله ذو نكهة لذيذة ومنعشة. يمكنك أيضًا إضافة الماء إذا كنت ترغب في الحصول على خليط أقل كثافة.، ويمكنك أيضًا إضافة أوراق النعناع.
ونؤكد على أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم وترطيب الجسم والحفاظ أيضًا على بشرة صحية ونضرة.
يساعد الاستهلاك اليومي لعصير الليمون على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن وتقليل مستوى الدهون في الدم. يمكنك أيضًا إضافة الخيار أو البرتقال لإعطاء عصير الليمون نكهة منعشة ومميزة. يضاف إذا رغبت في ذلك.
يساعد شرب شاي الزنجبيل قبل النوم على زيادة امتصاص العناصر الغذائية وتحفيز عملية الهضم والتخلص من التشنجات والآلام في الجهاز الهضمي. نوصي به للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لفوائده المتعددة.
يمكن أن يساعدك شاي الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق دهون المعدة إذا واصلت شربه يوميًا. ويمكن إضافة الليمون والعسل إلى شاي الزنجبيل للاستمتاع بنكهته اللذيذة. يمكن شرب الزنجبيل ساخنًا أو باردًا أو مثلجًا في أوقات الصيف الحارة.
عصير الأناناس غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. كما أنه يساعد الأشخاص على الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
شاي الهندباء يقلل من انتفاخ البطن وحرقة المعدة وأي مشاكل متعلقة بالمعدة، وننصح به لمرضى القولون العصبي. كما أن شرب شاي الهندباء قبل النوم يساعد أيضًا في القضاء على احتباس السوائل في الجسم وفقدان الوزن.
وأخيرا، يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم، وبالتالي يشجع على النوم العميق والهادئ. الشاي الأخضر هو مشروب مليء بمضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون في جسم الإنسان، وخاصة في منطقة البطن.
من الممكن التخلص من دهون البطن بشكل نهائي عن طريق تناول مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر بشكل منتظم من أجل تفتيت دهون البطن. ومن أهم النصائح للتخلص من دهون البطن ما يلي
أصدر المركز الوطني للأرصاد الجوية بالسعودية تقريراً مفصلاً عن الأحوال الجوية اليوم، يوضح توقعات الطقس…
قامت سلطنة عمان بإدخال بوابة جيش عمان السلطاني وشروط التسجيل في الوظائف الطبية بشكل خاص،…
من المعروف على نطاق واسع أن موقع أمازون يتميز باحتوائه على العديد من الهواتف ذات…
في إطار جهودها المتواصلة لتحسين الاستقرار المالي لموظفي الخدمة المدنية، أعلنت وزارة المالية في السعودية…
لم تخيب شركة سامسونج الآمال في الإعلان عن سلسلة Galaxy S الجديدة، حيث تمكنت من…
في إطار جهودها لتعزيز جاذبية السعودية كوجهة للاستقرار والاستثمار، كشفت الحكومة عن تغييرات مهمة في…
This website uses cookies.