أدم وحواء
هل ورق العنب يسمن رشاقة ورجيم صحتي
تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية على ورق العنب لفوائده وأهميته ودوره في إنقاص الوزن. لكن بعض الناس لديهم شكوك حول السعرات الحرارية الموجودة في ورق العنب. هل ورق العنب يجعلك سميناً أو يساعدك على خسارة الوزن الزائد تابعوا مقالتي اليومية أدناه لتكتشفوا الإجابة وتتعرفوا على فوائد ورق العنب العلاجية وأهميتها للصحة البدنية.
هل ورق العنب يجعلك سميناً أو يساعدك على إنقاص الوزن وما هي قيمته الغذائية
هكذا يساعدك ورق العنب على إنقاص الوزن. يحتوي ورق العنب على نسبة محدودة من السكر، لذلك يسهل على الكبد تخزينه دون تحويله إلى دهون، مما يؤدي تلقائياً إلى زيادة الوزن.
يعمل ورق العنب على خفض مستوى الكولسترول في الدم، ويقضي على السوائل المحتبسة في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
يمنع تراكم الدهون في الجسم من خلال العمل على تكسيرها، مما يساعدك على فقدان الوزن الزائد بسهولة أكبر. كما أنه يسهل عملية الهضم ويحفز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
كما يمد ورق العنب الجسم بالطاقة، فهو غني بالسعرات الحرارية، حيث تتراوح ما بين 60 إلى 260 سعرة حرارية لكل 100 جرام، حسب نوع العنب.
كيف يمكنك تطبيق رجيم ورق العنب
ويعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ورق العنب المحشي يومياً في وجبة الغداء أو العشاء، مع التركيز على الأطعمة الصحية قليلة الدهون في باقي الوجبات.
ولا بد من شرب كمية كافية من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، وممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المرجوة وخسارة ما يعادل 2 كيلو جرام أسبوعياً.
وإليك كيفية استخدام ورق العنب لإنقاص الوزن.
- قومي بوضع ما يقارب أربع ملاعق كبيرة من ورق العنب المجفف والمطحون في لتر من الماء.
- غلي ورق العنب مع الماء على نار خفيفة جداً.
- اتركيه لمدة ربع ساعة بعد الغليان بعيداً عن النار حتى ينقع ورق العنب.
- يتم تصفيته وتعبئته في قنينة زجاجية ويحفظ في الثلاجة ويشرب من كوب بعد كل وجبة.
- ورق العنب مع السدر للتخسيس. إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من ورق العنب المجفف والمطحون إلى لتر واحد من الماء.
- أضيفي ملعقة صغيرة من أوراق السدر المجففة والمطحونة واتركي المكونين حتى يغلي على نار خفيفة.
- تترك المكونات في ماء النقع لمدة نصف ساعة، ثم تصفى وتشرب كوبين مرتين يومياً بين الوجبات.
ما هي فوائد ورق العنب للصحة البدنية
- يحتوي ورق العنب على أحماض عضوية مثل أحماض الطرطريك والماليك والستريك والحمض الخلي. هذه الأحماض الموجودة في العنب مفيدة في تحييد الأحماض الضارة الناتجة عن هضم بعض الأطعمة في الجسم، مثل اللحوم والأسماك والبيض والأطعمة الدهنية. والتقليل من تأثيرها الضار على الإنسان.
- وهو مفيد جداً لمرضى السكري والروماتيزم والنقرس، لأنه يساعد على التخلص من الأحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتينات والدهون.
- يحفز جهاز المناعة ويمنع تكون الجلطات ويساعد على تنظيم الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب.
- يعد مضاداً للالتهابات والبكتيريا ومضاداً للسموم، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ويساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج احتباس البول.
- يخفف آلام التهاب الزائدة الدودية، ويساعد في علاج الجيوب الأنفية ونزلات البرد، ويمنع نزلات البرد.
- يحتوي ورق العنب على كمية كبيرة من السكريات الأحادية، مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي كربوهيدرات سهلة الهضم ولا تتحول إلى دهون، حيث يستطيع الكبد تخزينها لحين الحاجة إليها. كما أنه يزيد من كفاءة الكبد ويحافظ على صحته. .
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الإمساك وتنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
- يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم ويحمي من البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض.
- يتميز ورق العنب بأنه غني بالأملاح المعدنية المهمة مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور، بالإضافة إلى احتوائه على معدن البودونا المهم لزيادة هرمون الاستروجين عند النساء عند وصولهن إلى سن اليأس، مما يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- كما أنه يساعد في محاربة الإدمان لأنه يحتوي على مركب (الريسفيراترول) الذي ينظف الدم.
- إذن، هل ورق العنب يجعلك سميناً ورق العنب يساعدك عزيزتي على إنقاص الوزن، فهو يحتوي على سكر بسيط يستطيع الكبد تخزينه، حتى لا يتحول إلى دهون في الجسم. كما أنه يستخدم مع قشر فاكهة النبق البحري لإنقاص الوزن.
كما أن هناك فوائد علاجية أخرى لورق العنب.
- يتحكم ورق العنب في مستويات السكر في الدم.
- يخلص ورق العنب الجسم من الأحماض الناتجة عن البروتينات الزائدة في الجسم وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض الملاريا.
- كما أنه ينقي الجسم من الالتهابات المختلفة ويخلصه من السموم والبكتيريا.
- يخفف من التهابات الصدر والشعب الهوائية.
- يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويمنع تصلب الشرايين ويوفر الحماية للقلب.
- يقضي على نمو الخلايا السرطانية ويحد من انتشارها.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- ينشط الكبد ويحميه من الالتهابات.
- يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.
- يحمي من الإصابة بالقصور الوريدي، وينشط تدفق الدم من خلاله.
- ينقي الدم من كافة السموم، ويلعب دوراً في التخلص من الإدمان.
