افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء رشاقة ورجيم صحتي

لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من الشعور بالتحفيز في صالة الألعاب الرياضية واكتشاف أنك توقفت عن إحراز تقدم نحو أهدافك لعدة أسابيع. قد يكون أحد الأسباب هو أنك لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية البروتين. الحل السهل هو الاستثمار في مسحوق البروتين المليء بالأحماض الأمينية المفيدة (اللبنات الأساسية للبروتين). إن معرفة أفضل بروتين لتجفيف وحرق الدهون لدى النساء سيدعم جهودك في إنقاص الوزن، ولن يعيقها.

ما هو أفضل بروتين لتجفيف وحرق الدهون عند النساء

أفضل بروتين لتجفيف وحرق الدهون للنساء.

أوبتيموم نيوتريشن جولد ستاندرد 100% معزول

مسحوق البروتين هذا عبارة عن مزيج من بروتين مصل اللبن والمعزول، مما يعني أنه لا يتم هضمه بسرعة فحسب، بل يحتوي أيضًا على كمية أكبر من البروتين لكل وجبة مقارنة ببروتين مصل اللبن العادي، وهو أمر رائع لبناء العضلات الخالية من الدهون.

كما أنها منخفضة الدهون وتحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات لأي شخص يشاهد تناوله للكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بشكل صارم، ولكن يمكنك أن تشعر بالثقة عند استخدام Optimum Nutrition Gold Standard لأنه تم التحقق من المكونات من قبل طرف ثالث يسمى Informed Choice.

لكل حصة 110 سعرة حرارية، 0.5 جرام دهون، 190 ملجم صوديوم، 1 جرام كربوهيدرات، 25 جرام بروتين.

البروتين الحيوي الكولاجين الببتيدات

لا تحتوي ببتيدات الكولاجين الحيوية على 18 جرامًا من البروتين لتحفيز نمو العضلات الهزيلة والمساعدة في مكافحة الرغبة الشديدة فحسب، بل تحتوي أيضًا على 20 جرامًا من ببتيدات الكولاجين التي تعزز صحة المفاصل، بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك للحفاظ على نضارة البشرة.

الببتيدات هي الإضافة المثالية لقهوتك الصباحية أو عصير ما بعد الظهر للحصول على دفعة إضافية من البروتين وقد تم التحقق منها، لذلك يمكنك الوثوق بالمكونات التي تختارها مع كل رشفة.

لكل حصة 70 سعرة حرارية، 110 ملجم صوديوم، 18 جرام بروتين.

جاردن أوف لايف – مسحوق دقيق الفانيليا

يتكون مسحوق البروتين النباتي هذا من مزيج من بروتين البازلاء وبروتينات الأرز البني ومزيج من الحبوب الكاملة بما في ذلك الدخن والكينوا والقطيفة، بالإضافة إلى البذور مثل الشيا والكتان والعدس.

لكل حصة 130 سعرة حرارية، 2 جرام دهون، 190 ملجم صوديوم، 12 جرام كربوهيدرات، 2 جرام سكر، 20 جرام بروتين.

مسحوق البروتين RSP Nutrition AvoCollagen

يميل الناس إلى نسيان أن الدهون مشبعة بدرجة عالية، لذا فإن إضافة منتج يعتمد على الدهون مثل AvoCollagen يمكن أن يساعد. [يوفر] أما الشبع فيحتاج إلى تجنب الإفراط في تناول الطعام لاحقاً. بالإضافة إلى ذلك، تساعد أحماض الأوليك الموجودة في زيت الأفوكادو على مكافحة الالتهابات، كما أن ببتيدات الكولاجين لطيفة على الأمعاء وتساعد في إصلاح الأنسجة والعضلات التالفة بعد التمرين.

لكل حصة 90 سعرة حرارية، 4 جرام دهون (0.5 جرام دهون مشبعة)، 4 جرام كربوهيدرات، 0 جرام سكر، 10 ملجم صوديوم، 1 جرام ألياف، 10 جرام بروتين.

كويست مسحوق البروتين متعدد الأغراض

يعد إضافة المسحوق إلى العصائر أمرًا جيدًا، ولكن يمكن تحميصه في ألواح زبدة الفول السوداني أو حتى خلطه مع الكاتشب.

تحتوي مغرفة واحدة على 100 سعرة حرارية فقط وهي خالية من السكر لأنها مجرد بروتين نقي، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وصفة لزيادة كثافتها الغذائية.

لكل حصة 100 سعرة حرارية، 0.5 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة)، أقل من 1 جرام كربوهيدرات، 0 جرام سكر، 115 ملجم صوديوم، 0 جرام ألياف، 23 جرام بروتين.

مسحوق بروتين مرق العظام للتغذية القديمة

مع مسحوق بروتين مرق العظام، سوف تمتص 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة. يحتوي المزيج أيضًا على الكولاجين المتحلل، لذلك ستوفر أيضًا دعمًا إضافيًا لأمعائك وبشرتك.

هذا المسحوق مصنوع من مكونات طبيعية. يحتوي مسحوق البروتين هذا على أقل كمية من المكونات الطبيعية، وهو أمر مثير للدهشة. كما أنها تحتوي على 20 جرامًا من البروتين لكل ملعقة، وهي خالية من الغلوتين ولا تحتوي على سكريات مضافة.

مع ما يقرب من 6000 تقييم إيجابي على أمازون، يعد هذا المسحوق مفضلاً لدى المعجبين وليس عليك الالتزام بنكهة الفانيليا الأساسية. وهو متوفر أيضًا بالشوكولاتة والكركم، إلا إذا كنت تفضل الخيار غير المنكه.

لكل حصة 90 سعرة حرارية، أقل من 1 جرام دهون (دهون متحولة)، 2 جرام كربوهيدرات، 1 جرام سكر، 150 ملليجرام صوديوم، بدون ألياف، 20 جرام بروتين.