كيف يمر العيد على خير من دون أن أسمن  رشاقة ورجيم صحتي

تسعى المرأة دائمًا للحصول على جسم رشيق وجذاب، وعندما تقترب المناسبات الخاصة والأعياد نعاني من الضغط النفسي لعدم وصولنا إلى الوزن المطلوب في ذلك اليوم. مع اقتراب عيد الفطر نقدم لكم بعض منها. نصائح مهمة لتظهري بمظهر أنيق وجذاب وجذاب، شرط أن تطبقي هذه النصائح وتبتعدي عن العثرات.

يؤسفنا أن نعلمكم أن الحلويات العربية غير صحية

الحصول على جسم جذاب ورشيق ليس صدفة، وهنا ستواجه أول اختبار صعب، “تجنب تناول الحلويات العربية”، وحاول عدم الاستسلام لها بحجة “عدم كسر الرقائق”. “العقول.” للأسف يا عزيزي نتمنى أن يقال أن تناول الحلويات أمر طبيعي. إلا أن هذه الحلويات تحتوي على سعرات حرارية مرعبة!! والأفضل أن تعرف ذلك لتنسى أكله تماماً، أو تنسى الدنيا والجسم الرشيق وتختار سعادتك في العيد.

حان وقت النوم والراحة، لكن لا تنس الصالة الرياضية.

تمنحنا جميع الأعياد والأعياد فرصة استرخاء الجسم والانغماس في النوم بحجة أن جسمنا في حاجة ماسة إليه. هل تعلم أن النوم الزائد هو عدو الجسم الرشيق استقبل العيد بطاقة إضافية. القيام ببعض التمارين في المنزل. إذا تمكنت من المشي لمدة نصف ساعة فقط، فسيكون ذلك مثالياً لتحقيق أحلامك العزيزة بالحصول على جسم جذاب خلال هذه الفترة.

لا تكن قاسيا على نفسك

معظم الفتيات في هذا العمر يعاقبن أنفسهن باعتماد أسلوب التجويع للحفاظ على شكل أجسادهن. هل تعتقد أن هذا هو الحل المثالي هل تعلم أن وجبة الإفطار مثلاً مهمة جداً في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق السعرات الحرارية أعتقد أنك بحاجة إلى قراءة المزيد حول كيفية تناول الوجبات الأساسية في الوقت المناسب.

لسوء الحظ، العصائر مليئة بالسكر.

للتخلص من فكرة الجوع، كثيرا ما نشرب العصائر بجنون خلال فترة عيد الميلاد، والهدف هو إسكات جوعنا وعدم تحفيز شهيتنا للطعام، لكن يجب أن نعرف نقطة أساسية، فهي غير طبيعية. تحتوي العصائر على السكر المحلى بسعرات حرارية لا تصدق، والعصائر الطبيعية. كما أن الفواكه غنية بالسكر الذي سيأخذ مكانه في جسمك مع مرور الأيام. هل أقنعت نفسك بتقليل استهلاكك للعصير

في الليل، وجبة واحدة ستدمرك، خاصة بعد يوم طويل من الأكل.

يميل البشر بطبيعة الحال إلى تبرير كل ما يفعلونه إذا أردنا حقًا أن نفعل ما نريد، مثل تبرير تناول العشاء ليلاً في أيام العطلات بحجة “يوم واحد لن يضر”. “عزيزتي المرأة، هذه الوجبة الليلية ستتسبب حتما في المستقبل.” كوارث لجسدك لاحقاً، فهل أنت مستعد لتقبل الخسائر

“الوجبات السريعة” ليست مناسبة لنا، ركز على السلطة.

نعلم جميعاً أن إغراءات الوجبات السريعة لا تقاوم، خاصة خلال الأعياد وعندما يجتمع الأحباب والعائلة، لكن نصيحة فكري جيداً قبل اتخاذ القرار بتناول هذه الأطعمة ومدى سرعة أنها ستؤدي إلى تفاقم شكل جسمك. الجسم. لذلك، استبدلها بالسلطات الغنية والمتنوعة، وابتكر سلطات جديدة وحاول إقناع نفسك بأنها ألذ بكثير من هذه الوجبات السريعة. الأمر ليس سهلاً، ولكن يمكن القيام به.

انسَ مقولة “الماء يسبب دهون البطن”.

وصاحب هذا القول يجب أن ينال أقسى العقوبات. الماء يا صديقي قادر على حرق السعرات الحرارية، وقمع الشهية، وتحسين نضارة ولون بشرتك، ويمدك بالطاقة والحيوية طوال اليوم. هل تعرف المزيد عن فوائد الماء وشرب الكثير منه خلال اليوم أعتقد أن بعض النقاط كافية وكافية.

على أية حال، ما هي الحلويات العربية المفضلة لديك